GAC

Tonifica el glutis, abdominals i cames en format Tabata!

28/07/2025

El sistema d'entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. 
Practicar GAC consisteix a realitzar un conjunt d'exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L'acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en les dones, i els problemes derivats de la seva falta d'entrenament són la flàccides de la pell, la mala circulació i la manca de to. 
Per combatre aquests problemes sorgeixen els exercicis GAC. Una manera de treballar tota la part inferior del cos (de cintura cap avall).

Utilitzem la metodologia TABATA (20'' de treball i 10" de descans en blocs de 4'). D'aquesta manera a més a més de tonificar també busquem cremar un major número de calories.