YOGA

Què és el Yoga?

22/03/2022

El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut general. És una activitat que ens ajudarà a millorar la nostra salut a nivel mental, físic i espiritual.

I per si no fos poc, ens ajudarà a reduir el pes corporal, ja que redueix estrès ( factor principal de les ingestes descontrolades i de l’alt consum calòric)

• Hatha Vinyasa: És una de les variants més pràcticades actualment, està basada en el moviment i la dinámica. Buscarem coordinar moviment i respiració constanment per aconseguir canalitzar la nostra energía. 

Ara que sabem el què és, quins son els beneficis reals?

• Reduir la seva pressió arterial i la seva freqüència cardíaca.
• Ajudar-li a relaxar-se.
• Millorar la confiança en un mateix.
• Reduir l’estrès.
• Millorar la seva coordinació.
• Millorar la seva concentració.
• Ajudar-li a dormir millor.
• Ajudar a digerir els aliments correctament.
• Tractar l’ansietat, mal d’esquena i/o depressió.

Ja hem explicat què és el yoga i quins beneficis portarà a la teva vida, així doncs... a què esperes?