Gimnás Sentebe

Sentebé

Activitats

Hyrox

Hyrox

Cardio i força: la combinació perfecta per un entrenament total!

29/07/2025

Qué necesita saber una mujer que quiere empezar a practicar Hyrox según una  experta en la disciplina

Cada sessió és un nou repte a superar! una oportunitat  per iniciar-te al running o per millorar-lo!

Característiques:

  • Combina running + exercicis funcionals

  • Exercicis de força: Wall balls, walking lunge, trineu, burpees, skie erg, row air...

  • Intensitat alta i enfocament en la resistència global

Beneficis:

  • Millora la capacitat cardiovascular i muscular

  • Enfocat a rendiment i superació personal

  • Ideal per a qui busca desafiament esportiu

GAC

GAC

Tonifica el glutis, abdominals i cames en format Tabata!

28/07/2025

How to Improve Your Squat and do Jump Squats

Sentiràs com es tonifiquen les cames i els addominals en una classe que no et deixarà indeferent!

Característiques:

  • Treball localitzat a tren inferior i core

  • Coreografies senzilles i motivadores

  • Utilitza el pes corporal o petites càrregues

Beneficis:

  • Tonifica glutis, abdomen i cames

  • Millora la postura i estabilitat

  • Ideal per qui busca definició i tonificació

SPINNING

SPINNING

MÚSICA, SUOR...I CAMES!

23/03/2022

Que es el Cycling y que beneficios tiene el Ciclo Indoor?

La classe dirgida que et farà viure moments intensos físics i d'emoció. 

En aquesta activitat dirigida els guanys que obtindràs son:

  • Pèrdua de grassa corporal.
  • Increment del potencial cardiovascular.
  • Dormiràs millor.
  • Tonificaràs el cos.
  • Reduiràs els nivells d’estrès i augmentaràs la segregació d’hormones com l’endorfina.
  • Increment de la musculatura a nivell de tren inferior i tren superior.

Video promoció Spinning

CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

AIXÒ ÉS.... CROSS TRAINING!

22/03/2022

Programa CrossTraining | Consejos deportivos | GladiatorFit

Combina diferents exercicis de força i cardio per millorar el teu estat físic!

Característiques:

  • Entrenaments variats, intensos i funcionals

  • Combina força, resistència i agilitat

  • Ús d’elements com kettlebells, cordes, barres

Beneficis:

  • Millora el rendiment total del cos

  • Crema calòrica alta i resultats ràpids

  • Perfecte per qui vol posar-se en forma de veritat

BODY PUMP

BODY PUMP

Perdona, BODYPUMP...?

22/03/2022

Body Pump: Origen, beneficios, clases... | TOP Health

Si vols tonificar la teva musculatura aquesta és la teva classe: música, força i bon ambient!

Característiques:

  • Entrenament en grup amb peses i música

  • Coreografies guiades amb barres i discos

  • Repeticions per a cada grup muscular

Beneficis:

  • Augmenta la força i la resistència muscular

  • Tonificació amb risc mínim de lesions

  • Ideal per qui vol entrenar amb ritme i motivació

STEP

STEP

Música, Ritme i Cardio! Amb STEP no hi ha cap excusa!

29/12/2013

Cada sessió és energia i diversió! Millora la teva forma física mentre gaudeixes del ritme!

Característiques:


• Coreografia amb plataforma step combinant moviments simples i complexos.
• Treball cardiovascular intens amb moviments continus.
• Enfocament en la coordinació, l’agilitat i la resistència aeròbica.

Beneficis:


• Millora la capacitat cardiovascular i crema calories.
• Augmenta la coordinació, l’equilibri i la memòria motriu.
• Ideal per a qui busca entrenar-se amb música, ritme i diversió.

Sentebé

© 2022 Sentebé.
Powered by Fit Cloud

Esta página web usa cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios.