Activitats
Hyrox
Cardio i força: la combinació perfecta per un entrenament total!
29/07/2025
Cada sessió és un nou repte a superar! una oportunitat per iniciar-te al running o per millorar-lo!
Característiques:
-
Combina running + exercicis funcionals
-
Exercicis de força: Wall balls, walking lunge, trineu, burpees, skie erg, row air...
-
Intensitat alta i enfocament en la resistència global
Beneficis:
-
Millora la capacitat cardiovascular i muscular
-
Enfocat a rendiment i superació personal
-
Ideal per a qui busca desafiament esportiu
GAC
Tonifica el glutis, abdominals i cames en format Tabata!
28/07/2025
Sentiràs com es tonifiquen les cames i els addominals en una classe que no et deixarà indeferent!
Característiques:
-
Treball localitzat a tren inferior i core
-
Coreografies senzilles i motivadores
-
Utilitza el pes corporal o petites càrregues
Beneficis:
-
Tonifica glutis, abdomen i cames
-
Millora la postura i estabilitat
-
Ideal per qui busca definició i tonificació
SPINNING
MÚSICA, SUOR...I CAMES!
23/03/2022
La classe dirgida que et farà viure moments intensos físics i d'emoció.
En aquesta activitat dirigida els guanys que obtindràs son:
- Pèrdua de grassa corporal.
- Increment del potencial cardiovascular.
- Dormiràs millor.
- Tonificaràs el cos.
- Reduiràs els nivells d’estrès i augmentaràs la segregació d’hormones com l’endorfina.
- Increment de la musculatura a nivell de tren inferior i tren superior.
CROSS TRAINING
AIXÒ ÉS.... CROSS TRAINING!
22/03/2022
Combina diferents exercicis de força i cardio per millorar el teu estat físic!
Característiques:
-
Entrenaments variats, intensos i funcionals
-
Combina força, resistència i agilitat
-
Ús d’elements com kettlebells, cordes, barres
Beneficis:
-
Millora el rendiment total del cos
-
Crema calòrica alta i resultats ràpids
-
Perfecte per qui vol posar-se en forma de veritat
BODY PUMP
Perdona, BODYPUMP...?
22/03/2022
Si vols tonificar la teva musculatura aquesta és la teva classe: música, força i bon ambient!
Característiques:
-
Entrenament en grup amb peses i música
-
Coreografies guiades amb barres i discos
-
Repeticions per a cada grup muscular
Beneficis:
-
Augmenta la força i la resistència muscular
-
Tonificació amb risc mínim de lesions
-
Ideal per qui vol entrenar amb ritme i motivació
STEP
Música, Ritme i Cardio! Amb STEP no hi ha cap excusa!
29/12/2013
Cada sessió és energia i diversió! Millora la teva forma física mentre gaudeixes del ritme!
Característiques:
• Coreografia amb plataforma step combinant moviments simples i complexos.
• Treball cardiovascular intens amb moviments continus.
• Enfocament en la coordinació, l’agilitat i la resistència aeròbica.
Beneficis:
• Millora la capacitat cardiovascular i crema calories.
• Augmenta la coordinació, l’equilibri i la memòria motriu.
• Ideal per a qui busca entrenar-se amb música, ritme i diversió.