El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut general. És una activitat que ens ajudarà a millorar la nostra salut a nivel mental, físic i espiritual.

I per si no fos poc, ens ajudarà a reduir el pes corporal, ja que redueix estrès ( factor principal de les ingestes descontrolades i de l’alt consum calòric)

Al SENTEBÉ, t’oferim 3 variants de yoga:

• Yoga restauratiu: El ioga restauratiu és un tipus de ioga terapèutic la finalitat del qual és el descans del sistema nerviós. Es realitza mitjançant asanas (postures) suaus i passives, afables i relaxades, dissenyades perquè les cadenes musculars del nostre cos s'afluixin, i es despertin els mecanismes propis de la relaxació.
• Hatha Vinyasa: És una de les variants més pràcticades actualment, està basada en el moviment i la dinámica. Buscarem coordinar moviment i respiració constanment per aconseguir canalitzar la nostra energía. També disponible en variant Suau.
• Yoga Fit Flow:  estil que remarca la importància que té sincronitzar cada moviment amb la respiració, i proporciona els beneficis dun entrenament HIIT o d'alta intensitat amb el fet de ser una pràctica de ioga on cada moviment es fa de forma conscient i amb focus en la respiració. Es tracta d'una combinació excel·lent de treball mental i mindfulness, barrejada amb seqüències d'asanes i repeticions que permeten obrir i tonificar la musculatura i augmentar el foc interior.

Ara que sabem el què és, quins son els beneficis reals?

• Reduir la seva pressió arterial i la seva freqüència cardíaca.
• Ajudar-li a relaxar-se.
• Millorar la confiança en un mateix.
• Reduir l’estrès.
• Millorar la seva coordinació.
• Millorar la seva concentració.
• Ajudar-li a dormir millor.
• Ajudar a digerir els aliments correctament.
• Tractar l’ansietat, mal d’esquena i/o depressió.

Ja hem explicat què és el yoga i quins beneficis portarà a la teva vida, així doncs... a què esperes?